الصيف هو من الأشهر المفضلة للاسترخاء والاستمتاع بالشواطئ والمشاركة في الأنشطة المختلفة مثل السباحة والمشي لمسافات طويلة ، ولكن من المهم تذكر أنه بالإضافة إلى الاستمتاع بأشعة الشمس والهواء النقي ، من الممكن قضاء المزيد من الوقت في الخارج أثناء أشهر الصيف. إجهاد عينيك ، يمكن أن يكون مرهقًا لعينيك.التعرض المطول للشمس أو الرمل أو الماء يمكن أن يسبب احمرارًا وحكة وتعبًا في العين ، وإليك بعض النصائح المفيدة لحماية عينيك من مخاطر الصيف. موقع إلكتروني” صور صحية“.
نصائح لحماية عينيك في الصيف
1. ابق آمنا في الشمس
يعد الصيف تحديًا كبيرًا لصحة عينيك بسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية (المملكة المتحدة) تأثير ضار على عينيك. تم ربط التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة بتطور إعتام عدسة العين والضمور البقعي ، والذي يمكن أن يسبب تلفًا خطيرًا في العين على المدى الطويل. المفتاح لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة هو الاستثمار بمستوى عالٍ. – نظارات شمسية عالية الجودة تحمي من الأشعة فوق البنفسجية أحمر 100٪. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل النظارات الشمسية ذات العدسات المستقطبة على تقليل الوهج الناتج عن الأسطح العاكسة ، مما يسهل الرؤية ويقلل من إجهاد العين. ابق رطبًا لأن الجفاف يمكن أن يؤثر على عينيك..
2. نصائح لحماية العين من الرمل
يمكن أن تؤدي المشاركة في الأنشطة الخارجية ، مثل الرحلات الشاطئية ، إلى تعريض بصرك للخطر. ما يثير القلق بشكل خاص هو وجود الرمال ، مما يشكل خطرًا كبيرًا على عينيك. يمكن أن تسبب الطبيعة الكاشطة لجزيئات الرمل إصابات على مستوى السطح ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتهيج وتآكل القرنية أو العدوى الشديدة ، لذلك فإن ارتداء النظارات الواقية ضروري لمنع دخول الرمال إلى عينيك. يمكن أيضًا استخدام قطرات العين لتخفيف الألم والجفاف.
3. طرق لحماية العيون في الماء
يمكن أن تسبب الأنشطة المائية ، بما في ذلك السباحة ، ضررًا كبيرًا لرؤيتك. يمكن أن يتسبب الكلور ، وهو مطهر شائع الاستخدام في حمامات السباحة ، في تهيج العين والتهابها. يمكن أن يكون لمياه البحر المالحة أيضًا تأثير سلبي. وبالمثل ، تعتبر نظارات السباحة ضرورية لحماية عينيك أثناء المشاركة في الرياضات المائية ، فهذه النظارات المتخصصة لا تحمي فقط من المهيجات والالتهابات ، ولكنها توفر أيضًا طبقة إضافية من الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية. استخدم القطرات بانتظام لترطيب العينين قبل وبعد السباحة للمساعدة في تقليل التهيج.